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开心食物助你赶走产后忧郁
来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-05-29 17:00:07

  开心食物助你赶走产后忧郁深海鱼

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开心食物助你赶走产后忧郁

  1.深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都很快乐。这不不过由于大海使人心旷神怡,仍是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似作用,能阻挠神经传导途径,增多血清素的分泌量高兴食物助你赶开产后抑郁。

  香蕉

  2.香蕉:香蕉中富有一种称为生物硷的物质,能够振作人的精神和提高决心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来历,这些都可帮助大脑制作血清素。

  葡萄柚

  3.:葡萄柚里高量的维生素c不光能够保持红血球的浓度,使身体有抵挡才能,而且维生素c也能抗压。最为要害的是,在制作多巴胺、肾上腺素时,维生素c是要害成分之一高兴食物助你赶开产后抑郁。>>>>网上预约挂号更方便<<<<

  全麦面包

  4.全麦面包:碳水化合物能够帮助血清素增多,麻省理工学院的研究人员就说:“有些人把面食、点心这类食物当作能够吃的抗抑郁剂是很科学的。”

  菠菜

  5.菠菜:研究人员发现,欠缺叶酸会致使脑中的血清素缩短,导致抑郁心情,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。(开心食物助你赶走产后忧郁)

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