这些食物，都是抗抑郁良方，人们榜首想到的肯定是市场上存在的各种抗抑郁剂。青岛安宁医师分析，本来存在于咱们饭桌上的一些美食也是对立抑郁症的有力兵器，正感到心情抑郁、消沉的朋友能够来认识一下这些抑郁症的食疗食谱。

这些食物，都是抗抑郁良方

　　　　1、鱼

　　　　研究发现，全世界住在海滨的人都很高兴。这不不过由于大海使人心旷神怡，仍是由于住在海滨的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似效果，能阻挡神经传导途径，增多血清素的分泌量。

　　　　2、香蕉

　　　　香蕉中富有一种称为生物硷的物质，能够振作人的精神和提高决心这些食物，都是抗抑郁良方。并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制作血清素。(这些食物，都是抗抑郁良方)

　　　　3、葡萄柚

　　　　葡萄柚里高量的维生素C不但能够保持红血球的浓度，使身体有抵挡才能，并且维生素C也能抗压。最为要害的是，在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素C是要害成分之一。

　　　　4、全麦面包

　　　　碳水化合物或许帮助血清素增多，专家称：有些人把面食、点心这类食物当作能够吃的抗抑郁剂是很科学的。>>>>网上预约挂号更方便<<<<

　　　　5、菠菜

　　　　研究人员发现，短缺叶酸会致使脑中的血清素缩短，导致抑郁心情，而菠菜是富含叶酸最出名的食材。

　　　　6、樱桃

　　　　樱桃被西方医师称为天然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物质，或许制作高兴这些食物，都是抗抑郁良方。科学家认为，人们在伤心的时间吃20颗樱桃比吃任何药物都包括效。

　　这些食物，都是抗抑郁良方-经过以上青岛安宁医院的介绍，也许我们对精神病有了必定的知道。如果说家中有人患了精神病，家人不要盲目严重，必定要在发病时，抓住到正规的医院承受专业医师的医治，争夺早发现、早医治、早康复。