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　　抑郁症的食疗措施1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。以上中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。食用办法：每晚1次。有养心安神之效，能治好抑郁症、失眠等。这款粥品尝美香甜，不只可用作抑郁症的食疗办法之用，平常心情愁闷，偶有失眠也可食用

抑郁症的食疗措施

　　2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将以上中药与大米淘净加水适量一起煮成粥，就可以吃了。食用办法：逐日1次，睡前1小时食用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

　　3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将以上四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。食用办法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不只适合于抑郁症食疗，对失眠、忘掉、烦躁也还有极好的改善效果。

　　4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。>>>>网上预约挂号更方便<<<<

　　5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合纯熟抑郁症的食疗办法（推荐）。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

　　6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每天迟早各服1次。适合于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　7、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每天迟早各服1次。适合于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无光者。

　　8、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，迟早各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每天1次。适合于更年期有头晕目眩、饮食不香、疲倦乏力及面色惨白者。

　　9、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每天熬粥食之。1日3次。适合于更年期有肢体水肿、皮肤松垮、关节酸痛者。

　　10、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每天1次抑郁症的食疗办法（推荐）。适合于喽罗昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。(抑郁症的食疗措施)

　　抑郁症的食疗措施-全面了解精神疾病知识，日常养成良好生活习惯，避免诱发因素，发现病症及早进行合理治疗，防止疾病的发生和病情恶化，将精神疾病危害降到最低，保持健康体魄。