抑郁症的保健食品有哪些抑郁症的保健食品有哪些？现在很多的疾病都包含相对应的保健食品，抑郁症也不特殊。那么，抑郁症的保健食品有哪些呢？

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　　1、糖类

　　吃糖类对脑部有安宁的效果，多糖类能进步脑部色胺酸的量，因此有安宁的效果。假如你感到严重而等待能放松心境时，可吃比较多的糖类，饮食需包含生鲜蔬果、大豆及其副产品。饮食多糖类（复合糖类）含有缺乏町构成5—羟色胺的流失及发生抑郁症抑郁症的保健食品有哪些。

　　2、蛋白质(抑郁症的保健食品有哪些)

抑郁症的保健食品有哪些

　　蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制作，所以进步警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增多警觉性，鲑伍及白鱼都是好的来历。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。用全麦面包作的火鸡肉青岛治便是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包供应复合糖类（即多糖）。抑郁的人不错藉由提取富含蛋白质及色胺酸的食物，比方，火鸡肉及鲑鱼，以进步心理抑郁症的保健食品有哪些。

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