孕妇溺死子女后自尽 怎样避免产前抑郁症据英国《都市日报》报导，英国萨福克郡洛斯托夫特城23岁的孕妈妈妈妈安德森(FionaAnderson)因老公出轨，残暴地淹死了自己3个亲生子女，随后跳楼自杀。

　　关于大部分女人来说，怀孕期间是终身中最感觉美好的时期之一，但是，实际上，由于有必要一同面临自己生理的更正和社会关系的改变，有将近10％的女人，在孕期会感受到程度不一样的抑郁，继而发现一些躁狂、焦虑等症状，要是不可以及时进行心理疏导或得到家人的关怀，后果将难以想象，以至会伤及胎儿的性命。孕妈妈怎样预防产前抑郁症的困扰呢？

　　1、把握有关的常识

　　怀孕后，应该把握必定的有关常识，对大约发生的情况有一个精确的知道，做到自己心中有数。否则一天到晚感到不安也是杯水车薪的。别的，妊娠期体形的改变是正常现象，不能由于与曾经的自我形象比收支太大，自我形象便发生紊乱孕妈妈淹死子女后自杀怎样预防产前抑郁症。使用达观的心境欣赏现在的自己，相信产后身体就将康复。凡事多往优点想，忘却不安和烦恼，给自己留出享用的时刻，而不要由于这个自责。

　　2、老公的关怀

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　　怀孕期间孕妈妈坚持达观安宁的心境及其重要，老公要与妻子共同分摊整个孕期的苦与乐，并把要为人父了看作是自己最大的美好，这对妻子来说是最大的安慰。老公要严密重视妻子的心理改变，尽一切可能关怀她、关心她，缩短异常影响，使之坚持好心境和平稳一下心境，消除妻子关于身段走样，老公变心的担忧，对生男、生女也不要有过多压力，如此才不易患上产前抑郁症。

　　3、足够的睡觉

　　孕妈妈最佳的歇息方式便是睡觉，通过妥善的睡觉解除疲惫，使体力与脑力得到康复。但睡觉时刻长短，量体裁衣，有的仅睡5-6小时直接回复体能与精神，有的则需很多的时刻，一般正常人必要8小时的睡觉，孕妈妈因身体发生一系列特别改变，易感疲惫，可适宜的延长1小时为宜，一般至少应该在8小时孕妈妈淹死子女后自杀怎样预防产前抑郁症。

　　4、足够的养分

　　孕妈妈在外在平日中平衡饮食、确保足够的养分供应之外，还行多吃一点有助心境愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。

　　5、孕妈妈心境的调理本身(孕妇溺死子女后自尽 怎样避免产前抑郁症)

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　　孕妈妈要学会调理本身心境，放松心境，例如经常到大自然中去散心、适当参与一些户外运动，参与一些社交活动。

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