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　　请问抑郁症应该怎么预防呢患者发问：我的高中同学小强不久前听说她得了抑郁症，请问抑郁症应该怎样预防呢？

请问抑郁症应该怎么预防呢

　　青岛安宁医院专家回复：预防抑郁症的办法有：

　　一、身体动起来。研究发现，每天30分钟、一周五次的运动能够赶走失落的心情。即便15分钟的漫步也能够使你坚持两小时的生机。

　　二、多享用音乐。研究人员发现，听音乐是仅限于运动的第二有用的扫除抑郁的手法请问抑郁症应该怎样预防呢。当然要挑选一点充溢能量的音乐。《《《我还有其他问题想问专家》》》

　　三、经常深呼吸。采用一个舒服的方位坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸慢性天然，默念喜爱的短语。这种方法可行下降呼吸频率、心跳频率和血压来舒解紧张的心情。(请问抑郁症应该怎么预防呢)

　　四、满足的睡觉。睡觉时间不充足促进人烦躁请问抑郁症应该怎样预防呢。保证每天7～8小时睡觉，并且睡前虽然放松，不熬夜或有工作压力。

　　青岛安宁医院专家主张：抑郁症会危害患者身心健康，极大的影响病人工作学习和生活，所以，假设发现自己有抑郁症的症状，主张立刻到标准医院检查诊断并赶忙治疗，祝您早日回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心尽力为您服务！

　　请问抑郁症应该怎么预防呢-【温馨提示】：当患者出现病情后，应及早到医院检查，接受正规治疗，这样才能早日恢复。青岛安宁医院响应国家政策开展在线问诊挂号服务，由主治医生根据病情给予专业指导，并提供预约医生服务，如有需要请点击在线咨询窗口，我们竭诚为您服务。