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　　预防抑郁症的几种措施抑郁症是咱们平常生活中比较常见的一种心理疾病，这种疾病对患者的效果是非常凶猛的。这种疾病的发生跟患者平常生活里的压力、个人性格等因素有适当的关系。预防抑郁症应该从

　　抑郁症是咱们平常生活中比较常见的一种心理疾病，这种疾病对患者的效果是非常凶猛的。这种疾病的发生跟患者平常生活里的压力、个人性格等因素有适当的关系。预防抑郁症应该从点点滴滴最先做起，下面青岛安宁医院专家就为患者详细讲解预防抑郁症的几种办法。

预防抑郁症的几种措施

　　一、多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食物。假如餐前用脑过度，进餐时心情激动、生气，餐后立刻用脑、用力工作劳作，均不利于病症的消失。

　　二、坚持心情开朗，多参加一些团体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些喜好，虽然参加一些力所能及的工作，让自己充分起来预防抑郁症的几种办法。多与家人交谈，倾吐心中的烦恼。多与年轻人往来，能够得到年轻人生机的感染。

　　三、做较发生兴趣的事。假如工作上没有取得成功，想办法增进自己的技术，从较发生兴趣的事下手;或许再寻觅其他成功的时机。有计划地做些或许取得快乐和自傲的活动，更加在周末，比如清扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　四、进行体育锻炼。多参加一些体育锻炼，陶冶情操，一起也能扩展外交面，多认识一些人，交流也加大了，有利于排解压力。

　　或许当即去除脑神经代谢毒，阻止、脑神经代谢毒、超氧化物、过氧化物等代谢毒的发生，促进其分化、消除对神经细胞膜的危害。一起，能增强机体的免疫才能与血液含氧量，显着改进大脑振奋与按捺进程，康复大脑正常思想，从而有效果的制止病情拖延难愈和反复无常的发病的问题预防抑郁症的几种办法。

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　　预防抑郁症的几种措施-我们大家都不希望我们被身边的疾病困扰到，所以我们大家就要很认真的了解这些疾病，对于精神疾病人们可能还有很多的问题，点击在线咨询青岛安宁医院的专家就会给您满意的回答的，在这里提醒大家一定要选择正规的医院。就应该尽早的去医院进行检查，针对病因和病症对症进行治疗，如果您还有其他疑问，可以在线咨询专家，祝您早日康复!