青岛安宁神经内科研究院专家提示，很多人都或多或少地患有抑郁症，对抑郁症的治疗，存在许多治疗的办法，但短缺关于性，不能得到很好的作用，并且发生出现反重复复。患有抑郁症要想根绝复发，有必要做好以下几个情况：

　　1、记住抑郁症的初期病情：开始抑郁症的症状有多种，但其一起的地方不错有以下4点：

　　①睡觉现状的改变，如夜间早醒;

　　②虎头蛇尾，肩酸背痛，疲惫感;

　　③焦虑严重、心悸等自主神经失调症状;

　　④注意力很难会集，思想速度下降。

　　2、略微调节整生活办法：为了阻挠抑郁症的复发，进行生活办法的略微调节整是一种不错的办法。比方，患有抑郁症多半是办事仔细，责任感强，做什么事都拼命干，所以说精神一向处在高度严重的现状，这样的人最佳更正一下生活办法，如工作量减到8成，从过度严重的生活中解放出来，放松一下精神，对避免复发有很不错的作用。

　　人生的重心过火倾向某一领域，如从工作为中心的人，工作上、职称上的改变就最易诱发抑郁症;以家庭为中心的家庭妇女，为子女日夜操心，和外界的人际交往很少，假如子女自立，就成为抑郁症发病的诱发的因素。如此一来，生活办法失去了平衡，人生的重心发生的度偏移，所以说易发生抑郁症。

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　　从现在起，把眼光投向自己的内心世界，和自己攀谈对话，咨询一下自己究竟喜爱什么，想些什么。比方，听听音乐，读读喜爱读的书，看看喜爱的电视节目，不是替代别人，也不是替代工作，是替代自己的喜好，确保自己的喜好以避免抑郁症再发也是十分重要的。

　　3、参与自助安排活动怎么避免抑郁症复发：应动员和活跃参与由具有抑郁症重复发生的同样苦楚经历的人安排的团体活动，是十分必要的。患者治好之后，又去帮助别人，相互攀谈经验，这对避免抑郁症的复发有着活跃的作用。

　　4、康复期不能太早的停药：抑郁症与感冒不同，虽然是感到自己仍然好转了，但是，好转的根基还不稳，假如过早停药，复发的几率会大大的进步。关于什么时候不错停药，一般以为，患者感触彻底康复后，渐渐减量，持续服药至少半年，虽然到一年左右彻底停药为好。

　　5、不能太累：有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今日去蹦迪，明日又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力尽，成果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休憩是非常重要的，过度疲惫与抑郁症的发病有内在联系。应养成很好的习气，不让自己堕入过度疲惫的窘境。

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