抑郁症是一种多见的精神疾病，并且诱发抑郁症的原因都很多，对患者的工作和生活造成了不小的困扰，厉害的可能出现自杀的现象，女人到了更年期比较容易被抑郁症困扰，所以说抑郁症的预防很重要。女人更年期怎样的预防抑郁症呢?接下来，就请青岛安宁医院专家来为咱们讲解。

　　更年期女人怎么奇妙的预防抑郁症?

　　1、做好心理准备

　　正确观念本病的致病因素，清楚其临床症状，在心理上提前做好防范。即使出现早期临床症状，也不会所以说而紧张不安。

　　2、发明五光十色的生活

　　更年期妇女大多接近退休，有的仍然退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活组织得有节奏，适当增加业余兴趣。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不只能够增加生活情趣，还能够坚持出色的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

更年期女性如何巧妙的预防抑郁症

　　3、管理好各种关系

　　管理好家庭、社会关系，更年期妇女心情容易激动，容易与家人发生对立。这就要求大家彼此体谅，遇事要冷静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动怒火。家庭和睦是全家人的美好，也是预防本病的重要原因。更年期妇女不只要习惯家庭，更要习惯社会，对当今社会上的一些现象要有正确观念，不理解的要多与别人交谈观点，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观情绪对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有帮助。

　　4、运动锻炼

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　　体育活动能够帮助新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体本质。一起也能够提高心理更年期女人怎么奇妙的预防抑郁症 本质，提高对突发事件的适应才能。应选择运动量孝运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中取得欢喜，忘掉烦恼和倒运，对预防本病大有优点。

　　5、正视冲击

　　正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等)，对更年期妇女来说十分严峻。遇事要坚持冷静，以本身健康为重，切不可心急如焚、不思结果，从而发生跟加剧本症。

　　 选择中医激活安神平衡疗法，让抑郁症不再复发

　　中医激活安神平衡疗法 是一种全面、体系的精神疾病治疗的办法。该疗法秉承中医从本源上进行治疗的原理，使用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调度中枢神经的平稳运转，快速调度脏腑功能及血液的运转，修正并激活衰竭脑细胞的活性，使整个大脑神经体系逐步正常生理功能，达到协调一致。

　　临床证明，运用中医激活安神平衡疗法治疗3-7天收效，1-3个阶段治愈，治愈率达到了极高的98.7%。目前中医激活安神平衡疗法仍然过世界医学认证，成为国内外专家公认的治疗心理精神疾病副作用不大、效果好、效果快，且愈后复发的概率低的中医特征绿色疗法。

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