更年期患抑郁症在临床上属于相对常见的，患了抑郁症对咱们的生活有着极大的伤害，那要怎么做好更年期抑郁症的预防呢？这应该是咱们悉数应该去清楚的，下面本文就将详细的为咱们进行一下分析。

　　更年期抑郁症的预防从以下的多个方面着手：

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　　1、做好心理准备：正确观念本病的致病因素，清楚其临床症状，在心理上提前做好准备。即便出现前期临床症状，也不会所以而紧张不安。

　　2、治理好各种关系：更年期妇女心情易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求咱们彼此谅解，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动怒火。家庭和睦是全家人的美好，也是预防本病的重要原因。

5大方面 做好更年期抑郁症的预防

　　3、丰富生活：更年期妇女大多接近退休，有的仍然退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安5大方面 做好更年期抑郁症的预防排得有节奏，适当添加业余兴趣。不只能够添加生活情味，还能够坚持杰出的大脑功用，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　4、运动锻炼：体育活动能够促进推陈出新，增强各器官的生理机能，提高身体素质。一起也能够提高心理素质，提高对突发事件的适应才能。应选择运动量孝运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、漫步等。

　　5、正视冲击：正确对待突发事件（如丧偶、亲人离别、患病等），对更年期妇女来说尤为重要。遇事要坚持镇静，以本身健康为重，切不可心急如焚、不思结果，从而发生跟加重本症。

　　抑郁症的发生对咱们生活影响仍是极端大的，所以在咱们的生活中，做好关于抑郁症的预防就显得加倍的重要了，关于更年期妇女来说，怎么做好准备咱们在上文中仍然讲解比较的详细了，期待能帮忙到您。

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