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5大方面 做好更年期抑郁症的预防
来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-11-08 11:45:25
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  更年期患抑郁症在临床上属于相对常见的,患了抑郁症对咱们的生活有着极大的伤害,那要怎么做好更年期抑郁症的预防呢?这应该是咱们悉数应该去清楚的,下面本文就将详细的为咱们进行一下分析。

  更年期抑郁症的预防从以下的多个方面着手:

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  1、做好心理准备:正确观念本病的致病因素,清楚其临床症状,在心理上提前做好准备。即便出现前期临床症状,也不会所以而紧张不安。

  2、治理好各种关系:更年期妇女心情易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求咱们彼此谅解,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动怒火。家庭和睦是全家人的美好,也是预防本病的重要原因。

5大方面  做好更年期抑郁症的预防
5大方面 做好更年期抑郁症的预防

  3、丰富生活:更年期妇女大多接近退休,有的仍然退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感。这时要把生活安5大方面 做好更年期抑郁症的预防排得有节奏,适当添加业余兴趣。不只能够添加生活情味,还能够坚持杰出的大脑功用,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

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  4、运动锻炼:体育活动能够促进推陈出新,增强各器官的生理机能,提高身体素质。一起也能够提高心理素质,提高对突发事件的适应才能。应选择运动量孝运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、漫步等。

  5、正视冲击:正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说尤为重要。遇事要坚持镇静,以本身健康为重,切不可心急如焚、不思结果,从而发生跟加重本症。

  抑郁症的发生对咱们生活影响仍是极端大的,所以在咱们的生活中,做好关于抑郁症的预防就显得加倍的重要了,关于更年期妇女来说,怎么做好准备咱们在上文中仍然讲解比较的详细了,期待能帮忙到您。

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