猜想我们都听说过抑郁症吧，我们都理解抑郁症假如没有早发现并且去治疗的话，损害很特别大。可是，不晓得我们有没听过秋季抑郁症呢?秋季抑郁症的症状有哪些呢?该怎么样防止秋季抑郁症呢?下面，下面就由青岛安定医院专家带我们认识一下。

　　青岛安定医院专家提示，导致秋季抑郁症高发的首要病因是源于光照时刻的缩短。医学研讨显现，当光照时刻缩短，阳光强度下降时，松果体振奋，由它按捺的甲状腺素、肾上腺素排泄就会缩短，在血中的浓度下降。甲状腺素、肾上腺素能引发细胞振奋，它们的缩短使细胞振奋性下降，人就会处于按捺现状，情绪低沉，总感触疲乏。

　　除此，室内作业也成为人们罹患秋季抑郁的原因之一。常年在室内作业的人，尤其是体质较弱或很少参与运动的脑力劳动者，累及素常对寒冷比较灵敏的人，比一般人更易患上秋季抑郁症。医学研讨也发现，秋季抑郁症一般起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女人是男性的4倍。

　　秋季防止抑郁症要极力做好下面一些：

　　1.及早睡及早起，吃顿富含营养的早餐，装扮整齐出门。

　　2.不宜整日坚持作业，除外正午外，早上10时，下午3时宜放下手头作业，喝杯茶，休息顷刻。每天加班不要超越两小时，不然会致使缓慢疲惫，日子一长，便简略患上秋季抑郁症。

　　3.吃过午饭，宜漫步或逛逛街，松懈身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

　　4.扩展日子圈子，多交作业以外的朋友，造就兴趣爱好，舒缓作业上的压力。

　　5.爬山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最风趣的方法。中医早就认识到，爬山是治疗秋季抑郁症之良方。我国向来的九九重阳登高的习气就是给秋季抑郁症打一剂防止针。

　　以上是关于秋季抑郁症的相关说明，信任我们关于防止抑郁症获得了必定明晰。假如在往常不留意往常日子的调节的话，简略得秋季抑郁症。假如发现显现了秋季抑郁症的现象，青岛安定医院专家在这里提示我们，应该尽快去医院进行治疗，以免耽搁病情，形成病情加重。