重度抑郁症有哪些防止规则?现在抑郁症已成称由于一种很常见的心思疾病，有些患者的病况比较轻，因而我们可行自己调整来治好疾病，可是相对于很多重度患有抑郁症来说，就没有那么好医治了，因而我们要好好防止重度抑郁症。那么，重度抑郁症有哪些防止规则?

　　三“不”规则

　　所谓三“不”规则，即对今日不生气，对昨日不懊悔，对明日不惦念。

　　对今日不生气：日子中要学会长于自我减压、长于管理各种困扰、长于调理心境的身手，遇事镇定不生气，坚持心思平衡。我们没有方法更正和主宰世界，但却能调理自己的心境，每天占有一份好心境。

　　对昨日不懊悔：金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，因而没含义一向纠结于曩昔做错的作业，只需汲取经验教训，明白反思，以后不再犯类似的错误就很好。

　　对明日不惦念：对将来还没发生的窘境不能过分摊忧，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很要害，往往也是通向成功的必杀技。

　　三“好”规则

　　所谓三“好”规则，即好好睡觉、好好运动、好好防护。

　　好好睡觉：长时刻睡不着是致使抑郁症的一个首要要素，因而一经发现常常性睡不着，最好及时选取纠正医治，只有确保优异的睡觉医治和满足的睡觉时刻，才干保持足够的精神面貌，有用防治抑郁症。

　　好好运动：控制的户外运动是对抗抑郁症最有用和天然药物，常常从事室内作业的人，要确保每天2小时的室外活动。人际交往也是不能短少的重要局部，人际交往或许让我们打开心胸，接收天然和社会，或许让我们心里的负面心境及时扫除，是一种有用的心里开释途径。

　　好好防护：引发伤感的当地或许选择不去，简略致使生气的人可敬而远之，不能抵抗的冲击要学会提高承受能力，适宜的情感防护是是防止抑郁症的一个有用行为。

　　上面举荐的就是“重度抑郁症有哪些防止规则”这个问题，等待我们能够得到协助，我们在平常假设发现自己心境比较低落，可是行不行方法进行调理本身的时刻，我们就要自动的向别人寻觅协助，向别人多倾吐，如此对调理自己的心境是有很大的优点的。