照料好你自己，是孕育一个健康心爱宝宝的首要条件。假如孩子出世，你就将再还没有那么多时间来照料你自己了。因而当你怀孕的时间应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些促进你感触愉快的工作。

　　怀孕的时间，有的妈妈很振奋，可有的妈妈却每天不高兴，想东向西的，家里人假如仔细照料还好，这种病症会渐渐缓释，可要是疏于照料，会让这种症状越来越严峻，最终开展成孕期抑郁症。因而孕妈妈的心理健康很在意的，不能疏忽。那么，孕妇们该咋办调理自己的心理健康呢?

　　1、要尽力使自己放松，放弃那种想要在婴儿出世曾经把全部打点周全的主意。

　　照料好你自己，是孕育一个健康心爱宝宝的首要条件。假如孩子出世，你就将再还没有那么多时间来照料你自己了。因而当你怀孕的时间应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些促进你感触愉快的工作。

　　2、和你的爱人多多攀谈。

　　孕妇们要确保每天有满足的时间和爱人在一块，并坚持密切的攀谈。假如身体答应，能考虑一同外出度假，尽力使你们的联络加倍密切。如此当孩子出生时，你会有刚强的后台，能够定心依托。

　　3、和压力作斗争。

　　不要让你的生活充溢挫折感，要时时稍作调整你的心情。深呼吸，充沛睡觉，运动多一些，留意养分。假如你依然时时感触焦虑不安，能考虑参与孕期瑜珈操练班，协助自己坚持心神安靖。

　　运动也好，攀谈也罢，总之就是不要让自己闲着。让自己有工作做，会好很多，没事的时间，就跟小宝宝说说话，讲讲故事，进行一下胎教，多有含义呀，何须想那么多烦心的工作呢。期待一切的孕妇都健康美好。