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　　秋季预防抑郁症的措施青岛安宁医院专家提示，秋季抑郁症是人们精神健康的一大杀手，许多没有抑郁症病史的人也容易遭到抑郁心情的困扰。那么，秋天预防抑郁症应应该怎么办呢？下面听听专家的提议。

秋季预防抑郁症的措施

　　1.注意准时作息，及早睡及早上，吃顿富含养分的早餐；重视形象，装扮整齐出门。

　　2.预防整日坚持工作，除外正午外，早上10时，下午3时宜放下手头工作，喝杯茶，休息顷刻。每天加班不要超越两小时，否则会致使慢性疲劳，生活一长，便容易患上秋季抑郁症秋季预防抑郁症的方法。(秋季预防抑郁症的措施)

　　3.正午应该适当的进行休息。吃过午饭，宜散步或逛逛街，松懈身心，晚上到公园跳跳团体舞等。>>>>线上预约，方便快捷<<<<

　　4.多参与团体活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，造就兴趣兴趣，舒缓工作上的压力。

　　5.多参与体育运动，增强提示，调理心情。登山扩胸襟是反抗秋季抑郁症最风趣的方法。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方秋季预防抑郁症的方法。我国向来的九九重阳登高的习气就是给秋季抑郁症打一剂预防针。

　　以上即是青岛安宁医院专家关于秋天预防抑郁症的方法的讲解，如想取得进一步的辅导，不错任何在线想专家咨询。

　　秋季预防抑郁症的措施-青岛安宁医院专家学者的解答就到这里，大家伙一定对精神疾病有了很深入的了解，我想大家已经有了方向，晓得面对精神疾病该如何处理，青岛安宁医院在这里也祝您早日恢复健康，早日过上健康正常的生活。假如还有任何的问题，能够在线询问青岛安宁医院专家医师，专家学者全天给您服务。